खाना खाने के इन आठ नियमों को मानने से नहीं आता बुढ़ापा

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आयुर्वेद में खान-पान को लेकर बहुत सी ऐसी बातें बताई गई हैं जिन्हें मानने से आदमी कभी बीमार नहीं पड़ता और हमेशा स्वस्थ, तंदरुस्त लाइफ जीता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ नियमों से बारे में...

आजकल खाने के तुरंत बाद फ्रिज का ठंडा पानी या शीतल पेय पीने का प्रचलन है। काफी हैवी खाना खाने के तुरंत बार ठंडा पानी या शीतल पेय पीना पेट की कई बीमारियों को जन्म देता है। इससे जाठराग्नि शांत हो जाती है और आहार का पाचन ठीक से नहीं होता हैं। ठंडा पानी पीने की जगह आप खाना खाते समय थोड़ा-थोड़ा साधारण तापमान का पानी ले सकते हैं। खाना खाते समय हल्का गुनगुना पानी पीना सेहत के लिहाज से सबसे बेहतर हैं। 

इसी तरह कुछ लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद चाय अथवा कॉफी पीने की आदत होती हैं। खान-पान के मामले में यह बहुत बुरी आदत है। इससे पेट में एसिडिटी बढ़ती है और खाना हजम होने में दिक्कत आती है। अगर चाय अथवा कॉफी पीनी ही है खाना खाने के 2 घण्टे बाद ही पीना चाहिए। 

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